Go 程序的死锁是一种常见的并发问题，当两个或更多的线程在等待对方释放资源时，就会发生死锁。为了避免和检测 Go 程序的死锁，可以采取以下策略和工具：

### 避免死锁的策略

1. **使用互斥锁（Mutex）和通道（Channel）的适当使用**：

- 互斥锁用于保护共享资源，确保一次只有一个 goroutine 可以访问。

- 通道用于在 goroutine 之间进行通信和同步，可以避免显式的锁操作。

- 避免在持有锁的情况下调用可能导致死锁的函数或操作。

2. **避免嵌套锁**：

- 尽量避免在已经持有锁的情况下请求其他锁，这可能导致死锁。

3. **使用`sync.WaitGroup`或`sync.Cond`等同步原语**：

- `sync.WaitGroup`可以等待一组 goroutine 完成执行，而 `sync.Cond` 可以用来在多个 goroutine 之间进行条件同步。

4. **优先使用可重入的锁（Reentrant Locks）**：

- 例如使用 `sync.RWMutex` 代替 `sync.Mutex`，允许多次获取同一把锁而不产生死锁。

5. **保持有序的加锁策略**：

- 在获取多个锁时，始终按照固定的顺序进行，确保一个线程先请求了某一把锁之后就不会等待于后续的另一把锁上。

### 检测死锁的工具和手段

1. **静态代码审查**：

- 使用 Go 的静态代码分析工具（如 `staticcheck`、`gocon` 等）来检查代码中是否存在潜在的死锁风险。

2. **使用 Go 的运行时检测工具**：

- Go 的 `runtime` 包提供了检测死锁的 API 和工具，如 `runtime.GC()` 可以触发垃圾回收，检查是否出现了循环等待的死锁情况。

- 运行 `GODEBUG=gctrace=1 go run your_program` 可以在每次垃圾回收时检查潜在的死锁情况。

3. **测试和压力测试**：

- 使用单元测试和压力测试来确保代码在各种情况下都能正常工作，包括并发场景下的死锁情况。

- 使用并发测试框架（如 `testing.B`）来编写并发相关的测试用例。

4. **日志和监控**：

- 在代码中添加适当的日志记录，记录锁的获取和释放情况，以便于分析和调试。

- 使用监控工具（如 Prometheus、Grafana 等）监控系统的并发性能指标，及时发现可能的死锁情况。

5. **代码审核**：

- 将代码分享给其他开发人员或者同行审核，借助他人视角发现可能忽视的死锁风险点。

综合上述策略和工具，你可以有效避免和检测 Go 程序的死锁问题。不过，由于 Go 的并发编程较为复杂，确保代码无死锁总是需要仔细的设计和审查。在实践中，应当保持对并发编程的理解和熟悉程度，不断学习和总结经验教训。